小暑时节传统美食及习俗
1.喝暑羊：山东地区有遇小暑吃暑羊的说法，因为这个时候的羊肉最鲜嫩，而且是在伏天里滋补效果最好。
2.吃三新：三新指的是樱桃、梅子、杏子，在浙江等地有在小暑吃三新的习俗，三新之外还有面新、藕新和蒜新。
3.食补：小暑时节，养生重在除湿。此时可以适量吃苦瓜、黄瓜、莲子、山药等食物除湿健脾，同时多吃红豆、扁豆等营养丰富的食物。
4.洗药浴：小暑时节，气温较高，人体容易出汗，人体大量排汗的同时，会损耗人体内的津液，所以要注意补充水分，并且小暑节气中还有一个中伏，天气更加炎热，此时用中药煮水擦洗或泡澡，有解暑生津的功效。
5.伏天里的精神调养：小暑时节在养生上要注意“戒躁戒怒”，应该保持神清气和，愉快畅达，这样有利于气机调畅，防止情绪中暑。