立冬经络养生注意事项
1.保暖：立冬之后天气寒冷，早晚尤其要注意保暖，中医认为，寒为阴邪，寒易伤血而损阳，由于人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，使得皮肤、血管收缩，以减少热量散失，受冻的部位皮肤血管收缩，血流明显减少，进而引起血流速度减慢，导致末梢血液循环变得差，脚下血管收缩，发生供血不足，因此立冬后要特别注意腿部的保暖，避免穿露脚踝、露脚趾的鞋子，晚上睡觉要避免腿脚露在外面。
2.早睡晚起：立冬之后是免疫功能相对较弱的季节，早上起床的时间应该早一些，早睡晚起能保证充足的睡眠时间，有利于增强体力，并且建议最好在中午的时候再出一会太阳，活动活动身体，增强体质。
3.多运动：立冬之后应该加强体质锻炼，但是这个季节早晨气温较低，进行晨练的朋友在锻炼的同时一定要注意保暖防寒，运动量可由少到多适量做一些有氧运动。
4.调整饮食：立冬后应该多吃一些羊肉、桂圆、红枣、山药、火锅、火锅、猪肝等温热性质的食物，少吃梨、西瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。
5.温水洗澡：立冬后每天都要用温水洗澡，然后用热水泡脚，促进血液循环。