立冬养生茶的做法
1.准备材料：荷叶、陈皮、决明子、栀子、淡竹叶、桑叶、菊花、山楂、茯苓、莱菔子、牛蒡根、菊苣、葛根、薏仁、覆盆子、马齿苋、玉竹、槐花、百合、小茴香、桑叶、菊花、黑茶、茉莉花、苦荞茶、郁李仁、金银花等20种材料。
2.做法：将准备好的荷叶、陈皮、决明子等材料，混合后放入砂锅中，用小火炒制，注意不要炒糊，等到降温后，用捣碎工具捣碎成颗粒状即可。
3.功效：清肝明目、清热解暑、健脾益胃、降脂减肥、抑制肥胖。
4.适用人群：老少皆可。
5.禁忌人群：脾胃虚弱者不宜。
立冬与茶道养生之间存在着一定的联系。以下是具体的一些关联：
1.气温变化：立冬意味着进入一年中最寒冷的季节。气温的降低可能导致人体免疫力和抵抗力下降，从而增加患病的风险。
2.茶饮选择：在寒冷的气温下，饮用热茶可以提供温暖和舒适感，同时茶中的咖啡因能刺激身体代谢，增加身体产热，有助于抵御寒冷。
3.茶饮推荐：红茶、熟普洱等发酵程度较高的茶叶，茶性温和，香气浓郁，适合在寒冷天气中饮用。
4.养生茶方：姜茶是一种适合在冬季饮用的养生茶方。生姜具有驱寒作用，搭配蜂蜜和红枣，能起到暖身、补气养血、驱寒保暖的作用。
5.注意事项：虽然饮茶有益健康，但也要注意适量饮用。此外，体质虚弱或敏感的人群如孕妇、儿童、失眠者等，需要谨慎饮用茶水。