三伏时节，清凉难求。下面是为大家整理的2024年入伏从哪一天开始，请看！喜欢可以收藏分享哟！
2024年入伏从哪一天开始
7月15日
2024年入伏7月15日是星期一，农历六月初十。
可以适当的食用一些，但是不要贪多。入伏之后，温度就比较高了，常常会让人觉得暑热难耐，适当的食用一些冰凉或者冰冻的食物，可以起到消暑的作用，但是注意，冰凉、冰冻的食物，不宜大量的摄取，大量食用冰凉、冰冻的食物会损伤肠胃，反而不利于健康了。另外，本身肠胃不好的人群，最好少吃或者不吃冰凉、冰冻的食物，以免加重自身不适，不利于健康。
“入伏不吃凉”这个说法也有它的道理。三伏天，从中医角度来说是暑气最盛的时候，这时人体的阳气体表最盛，相对而言胃肠道偏寒，如果这时寒凉的东西吃多了，就会造成内脏虚寒。三伏天温度较高，在此期间地气容易蒸发，寒湿体质或者虚寒体质的人由于自身阳气不足，散热较难，更加容易中暑。 本身有寒症或者虚症的病人三伏天没有调理好的话，到了冬天“伏邪”就会引起一些症状加重，或引发一些新的疾病。对于“三伏天”，除了避免在户外高温下活动之外，医生还建议可以自己做一些药膳来调理身体，以此来进行防暑降温，还可以预防一些疾病。
1、物理防暑，尽量避开正午进行户外活动
2、药膳调理
3、饮食习惯：保证适当的饮水量，同时避免饮用过凉的冰冻饮料，尽量少吃脂肪类荤腥的食物
4、避免长期呆在空调房中，可选择十点前或傍晚五点后去户外运动，身体微微出汗，对身体是很有好处的。