进入雨水节气,中国北方地区尚未有春天气息,南方大多数地方则是春意盎然,一幅早春的景象。下面是小编收集整理的雨水养生六大原则，欢迎阅读分享，希望大家能够喜欢。
雨水养生六大原则
春捂防寒：雨水时节，天气乍暖还寒，应避免过早减少衣物，以防寒湿之邪外侵，特别是对关节有保护作用，如肩、腰、腿等部位。
健脾除湿：由于气候潮湿或涉水淋雨，易引起外来水湿入侵，导致体内湿气过重。可以通过吸湿器、除湿包或使用艾条艾灸等方法来健脾益气、护阳强身。
调畅情志：保持情绪稳定，避免过度悲伤或忧虑，以保持心神的宁静，有助于脾胃的保健。
起居适宜：春天应“夜卧早起”，约在亥时(晚间九、十点)入睡，卯时(早上六、七点)起床。同时，适当运动可以改善血液循环，激发人体生气，提高免疫力。
饮食养生：雨水节气宜少吃酸味食物，多吃甘味食物，如山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，以养脾。
多食粥以养脾胃：雨水节气还应适当多喝粥以养脾胃，粥被古人誉为“天下第一补人之物”，适合此时食用。
注意穿衣保暖
雨水节气的到来，也代表了气温开始回升，这个时候人们会明显的感觉到湿度逐渐升高，不够此时冷空气活动仍较频繁，所以说大家在早晚的时候要注意防寒。这个时候仍要注意保暖，一定不能急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服。
饮食合理预防上火
在雨水的时候早晚较冷，风邪渐增，所以身体非常有可能会出现口干舌燥和上火的现象，生活中大家要多饮用温开水，早晨的时候要为自己泡一杯蜂蜜水，此时的天气还是较为寒冷不宜过早引用凉茶，大家还要常喝一点温水，这样身体才会好。
在饮食方面，人们还是需要以少油腻多清淡为主，少吃油腻类的食物，因为此时也在春节期间，人们的饮食会比较丰盛，总是吃油腻食物对身体不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等，这样能够起到平肝之用。
蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
红枣
随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。
韭菜
春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。
春笋
在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
豆苗
豆苗是清热祛火的“美容菜”。
豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。
豆苗的营养价值与豌豆大致相同。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较为丰富的纤维素，可以防止便秘，有清肠作用。豆苗还含有极多的钙质、维生素B、C和胡萝卜素。
中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还助于使皮肤光滑柔软。另外，豆苗还有利于消除水肿。
荠菜
荠菜是药食两用的“护生草”。
荠菜在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。”
雨水节气的到来意味着降雨量逐渐增多，气温开始回升。雨水是反映降水现象的节气，也是春季的第二个节气，时间是每年公历2月18日﹣20日之间。雨水节气过后，北半球的日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进，虽然降雨量增多，但多以小雨或毛毛细雨为主。所以雨水节气到来也就说明降雨要增多了。
1、梅花
梅花会在每年雨水节气开放花朵，其具体花期在每年的2-3月份，养殖梅花时，需要将其栽种在肥沃且富含丰富腐殖质的土壤中，而且要往土壤里施加足够的基肥，可以选择腐熟的农家肥或者饼肥，使梅花旺盛生长。
2、茶花
茶花的花期在每年的1-4月份，它会在雨水节气开放花朵，且茶花的花世盯樱色丰富，有白色、粉红色、深红色以及混色等，养殖茶花时，需要及时将植株的枯黄叶和病弱枝剪掉，促进其萌生健壮的新枝，使茶花更为美观。
3、杏花
雨水节气会开放的花朵有杏花，杏花是喜光植物，养殖时需要将其栽种在向阳的土地上，让植株接受每日不少于5小时的光照，促进杏花旺盛生长，而且要在每年的夏季搜丛和冬季时期进行修剪，使杏花更为健康。
4、蟹爪兰
蟹爪兰的花期较长，它会从每年的11月份至次年的4月间开放花朵，养殖蟹爪兰时，需要将其放置在温度高于10度的室内，并且要在蟹爪兰开花后，向其花朵上喷洒磷酸二氢钾，使蟹爪兰的开花时间延长。