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冬至节气养生知识

| 婉玲

想到曾经的一件事情,因为身体不适的原因,自己家人就会每天给自己注意些养生类的汤来自补身体,在一定程度上来说,下面是小编精心推荐的冬至节气养生知识,仅供参考,欢迎阅读!

冬至节气养生知识

冬至节气养生知识:应注意生活起居

冬至养生第一步就是体现在生活起居上。我们应该要早睡晚起,等待阳光出现后再出来活动为宜。同时,也要穿好贴身保暖衣物,以抵御寒气侵袭。另,若是在冬至时节前后能睡好午觉,在养生中具有重要作用,既能保养神气,也能劳逸结合,达到养生的目的

冬至节气养生知识:保持室内通风顺畅

冬至气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯紧闭窗户,这种做法是不科学的行为。若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。

冬至节气养生知识:应注意固本护气

冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。

冬至节气养生知识:保持室内通风顺畅

冬至的时候气候寒冷,气温低下,不少人为了防寒保暖,在家的时候习惯关紧家里的窗户,这种做法是非常不科学的行为。如果长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。

再加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大幅度的下降,从而会使人在这样环境中容易出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体的养生。因此,冬至应该尽量开窗换气,保证室内拥有一定量的新鲜的空气。

冬至节气养生知识:固本护气

冬至的时候气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时间。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面需要注重养生,也应重视以下自己平常的饮食、药物的冬令进补。

药物养生应该以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命的根。肾气充盛,机体代谢能力是非常的强,人的衰老速度非常的缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化的源头,机体生命活动所需的营养物质都是需要靠脾胃供给的。

因此,这个季节的药物养生应该以固护脾、肾为重点。用药要遵循的原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察其中的规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。

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