国际篮球日的起源
篮球是1891年由美国J·奈史密斯博士创造的，在1891年的12月21日，举行了首次世界篮球比赛，后来篮球界就将此日定为国际篮球日。起初，他将两只桃篮钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿离地面约3·05米，用足球作为比赛工具，任何一方在获球后，利用传递、运拍，将球向篮内投掷，投球入篮得一分，按得分多少决定比赛胜负。
由于篮球运动是一项富有吸引力的新颖的室内运动项目，不仅在美国国内得到很快的发展，而且也相继传播到欧、亚、南美洲等一些国家。1904年，美国青年会男子篮球联合会正式出版了第一本国际篮球规则。1963年第11届奥运会将男子篮球列入正式比赛项目，篮球运动由此登上了国际竞技运动舞台，成为一项世界性的运动项目。
篮球总共分为4个型号：3号、5号、6号、7号，而每个型号都有专用处。
1、3号篮球：3号篮球是儿童比赛用球，重量300-340g，圆周56-57cm直径18.1CM。
2、5号篮球：5号篮球是青少年比赛用球：重量470-500g，圆周69-71cm直径22.0CM。
3、6号篮球：6号篮球是标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm直径22.6CM。
4、7号篮球：7号篮球是标准男子比赛用球：重量600-650g，圆周75-76cm直径24.6CM。
打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使在球场上打的更酣畅淋漓。
由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。
1、进攻三秒
当进攻方在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的任何一名队员不得在对方的限制区内停留超过持续的3秒钟。如果违反这个规则，就会被判进攻三秒违例，球权转换给对方队伍。
2、防守三秒
当防守方在后场防守活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的任何一名队员不得在自己的限制区内连续3秒钟没有和任何进攻方球员保持合理距离，并且没有参与防守任何进攻方球员。
如果违反这个规则，就会被判防守三秒违例，对方队伍可以得到一次罚球的机会，并且从边线发球。
(1)对抗性
篮球运动是由攻防两方面组成的对抗性竞技运动项目，激烈的攻守对抗是篮球运动的最基本的规律和特征。这种对抗主要表现为有球队员之间的对抗，无球队员之间的对抗，争夺篮板球时的对抗，教练员之间的谋略对抗，双方队员思想作风和意志品质的对抗。
谁在这些对抗中占有优势，谁就能获得比赛的主动权，激烈的对抗促进了篮球运动向更高层次发展。
(2)健身性
篮球运动既是激烈的竞技运动，又是深受男女老少喜爱的健身方式。不同层次的人群，通过不同的篮球比赛和锻炼，能有效地促进人的各项生理机能的提高，尤其是内脏器官、感官的功能和中枢神经的功能的提高。
篮球运动是一项集体运动项目，是需要全体队员和教练员非常默契的配合来完成的运动。这种默契的配合能培养人的积极进取精神、团结协作精神和集体主义精神，有助于人的心理素质的提高和心理健康的发展。