寒食节是春秋时晋文公为纪念介之推而设的节日，距今已有2640年的历史。历经各朝代延续至今，从未间断。以下是小编整理的寒食节五大传统习俗，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。
寒食节五大传统习俗
扫墓
寒食尤为崇尚的风俗是扫墓。古代上至天子下至庶民，都十分重视拜扫祭祖，借以表达慎终追远的情思。尊祖敬祖是中华民族的传统习惯，是宗法制的核心之一。商周以来，一直把祭祀上帝与祭祀祖先当作国家大事。所以寒食清明扫墓之风在唐代极盛。《旧唐书·德宗本纪》记载，唐宪宗元和元年(806年)三月下诏令京师官员寒食拜墓，在京徽以内者可于假日中往还，在外州府县者也可奏请扫墓。
踏青
踏青是常见的寒食节习俗。清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚、草木吐绿的时节，也正是人们春游(古代叫踏青)的好时候，所以古人有清明踏青并开展一系列体育活动的习俗。相传大禹治水后，人们就用“清明”之语庆贺水患已除，天下太平。此时春暖花开，万物复苏，天清地明，正是春游踏青的好时节。踏青早在唐代就已开始，历代承袭成为习惯。
踏青除了欣赏大自然的湖光山色、春光美景之外，还开展各种文娱活动，增添生活情趣。
打秋千
寒食、清明期间，唐长安盛行打秋千等体育活动。打秋千据说是为了预防寒食日冷餐伤身。这是春日最受妇女们欢迎的活动。秋千本名“千秋”，原取“千秋万岁”，祝人长寿的意思。清明之日打秋千，不仅是戏乐，而且还常常互比高低，更有一番动人情景。
斗鸡
唐代寒食之日，还盛行斗鸡之戏。斗鸡在战国已很盛行，是古代寒食节的习俗。
《战国策·齐策》记载，临淄市民好“斗鸡走犬”。汉代达官显贵、游手好闲之徒也多喜欢斗鸡。《史记·袁盎列传》记载，袁盎因病免官家居时与间里常斗鸡走犬。《后汉书·外戚传》记载，梁冀好斗鸡。《三辅黄图》记载，汉长乐宫有斗鸡台。至于汉画像石、画像砖上，斗鸡图更是屡见不鲜。三国时曹植还曾赋《斗鸡篇》，不过那时并不一定在清明节。但是，到了唐代，斗鸡活动却盛于寒食清明节之时。
拔河
唐代寒食节拔河也是一项盛行的节日娱乐活动。原来清明节正是春耕播种之时，而古人认为拔河有祈祷丰年、庆祝丰收之意。《隋书·地理志》云：举行拔河之“俗以此庆丰收，用致丰稚，其事亦传至它郡”。正因此，历代帝王都加以提倡，宫廷民间，均甚流行。
寒食节是可以扫墓的。从古代起寒食节就是一个祭祀的节日，曾被称为中国民间第一大祭日。扫墓，即为“墓祭”，也是对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。北方叫上坟，有的地方将扫墓称之为“扫山”或“拜山”等，南方部分地区称之为“挂山”或“挂纸”。
拜的“山”分两种：一种是自父母上溯至祖宗三代之内的祖辈，称“家山”，拜祭家山称“家祭”;另一种是对宗族祖先的拜祭，称“祖山”、“大众山”，拜祭祖山称“扫大众山”。
按照习俗，一般在上午出发扫墓，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，修整坟墓、培添新土、清除杂草，将食物供祭在祖先墓前，再将纸钱焚化，然后叩头行礼祭拜。
一、时间不同
1、寒食节，也叫禁烟节、冷节、百五节，是农历冬至后的第105天，在清明节的前一、两天。曾经，寒食节在中国民间是第一大祭祀之日。
2、清明节，也叫踏青节，一般在每年公历的四月五日，是中国农历的二十四节气之一，时间在寒食节之后。
二、功能不同
1、寒食节，是民俗节日，为纪念介子推而设置，有怀旧悼亡之意。
2、清明节，是农耕节气，这时雨水明显增多，大地呈春和景明之象，有求新护生之意。
三、来源不同
1、寒食节，相传是源于春秋时代的晋国，为了纪念介子推而设置的节日。传说晋文公重耳流亡期间，介子推曾经割股为他充饥。晋文公归国为君后，分封群臣时却忘记了介子推。介子推不愿夸功争宠，携老母隐居于绵山。
后来，晋文公亲自到绵山恭请介子推，介子推不愿为官，躲藏山里。晋文公令手下放火焚山，原意想逼介子推露面。结果，介子推抱着母亲被烧死在一棵大树下。为了纪念这位忠臣义士，人们于是在介子推死难之日不生火做饭，吃冷食，称为寒食节。
2、清明节，大约始于周代，距今有2000多年历史。据传，清明节起源于古代帝王将相的墓祭之礼，后来民间纷纷效仿，沿袭至今。
“清明”与“寒食”最初是分开的。寒食节这一天不能生火做饭，只能吃冷饭，所以叫“寒食”，又称为“冷节”、“禁烟节”。古人在冬至后的第一百零五天，一般是在清明前一天或者两天，这一天要禁烟火，吃冷饭。那么清明前一天为什么是寒食节，有一个历史故事。
故事发生在春秋战国时期，晋国“骊姬之乱“，使得晋国国君晋献公的儿子重耳在国外流浪，重耳在流浪期间，受了很多苦，遭了很多罪，重耳身边有个随从名字叫介之推，他对重耳一直不离不弃，忠心耿耿。有一天，他们在山里迷路，好几天都没有吃饭，重耳饿得走不动了，人也非常地绝望。介之推看到了，非常心痛，救主心切的他忍着钻心疼痛从自己的大腿上割下一块肉，并且烤熟之后给了重耳吃。重耳把肉都吃光了，后来问他：“肉是从哪里来的?”介之推给重耳看了血淋淋的腿，重耳感动地热泪盈眶，并且说将来要报答他。介之推表示不求报答，只要永远记住一片诚心即可，并且希望重耳如果日后做了晋国国君，能成为一个勤政爱民的好国君。
重耳在外流浪了十九年后，终于重返晋国当上了国君，就是晋文公。重耳当了国君之后，对介之推“割肉救主”的恩情，逐渐就淡忘了，他封赏了跟随他流亡的官员，唯独把介之推给落下了。后来在别人提醒之下，才想起来，于是派人去请介之推，都被拒绝了。晋文公重耳感到非常愧疚，决定亲自去请，但是介之推对重耳感到很失望，早就躲到山里不想见他。重耳听信谗言，放火烧山想逼迫介之推现身，没想到介之推宁可被烧死也不想再见重耳。介之推临死前留下遗言，他希望“重耳能成为一代清正廉明的君王，祝愿朝政能够清明再清明”。重耳万分悲痛，每年到介之推被烧死的这一天，晋国都要禁烟火，吃冷食，这就是寒食节的来历。
自那以后，人们为纪念忠良，在寒食节扫墓、禁烟火、吃冷食的习俗传遍了中国。因为“清明”和“寒食”的日子非常接近，后人就将寒食与清明合在了一起。也有些地方，将寒食分为“大寒食”和“小寒食”，清明节的前一天为大寒食，而在清明节这一天叫做小寒食。但在绝大部分地区，现在已经把寒食节和清明节合为一个节日，统称为清明节。