一般平均温度大概在5度左右，具体看各个地区的天气情况。
1.正确地“春季覆盖”。不要立即脱下冬衣，因为气温会暂时升高。早晚气温较低时注意保暖。
2.多吃健脾健胃的食物，如瘦肉、鸡蛋、富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。
3.确保室内及时除尘通风，减少和抑制细菌的存活和繁殖。
4.适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，更好地调节身体。
5.多喝水，不仅有利于保持血液流动顺畅，还能预防呼吸道疾病。
1、提前浇水
倒春寒可以通过全园浇水的方法，降低地温，延迟果树开花的时间，寒流来临前，可以进行浇水降低地温，影响果树正常开花，花期延迟，避开倒春寒。
2、树冠喷水
在倒春寒危害的夜晚，冻害来临给果树进行喷水，低温可以让水结冰，从而避免温度下降到零度以下，增强树体抗冻能力，缓解倒春寒危害。
3、全园熏烟
这是比较传统的物理防冻措施，建议在凌晨2点至3点左右，在接近0度的时候进行点烟，若是点太晚冷空气会占满整个空间，冷空气质量比烟重，就很难达到防冻效果。
4、早春灌水和涂白
在倒春寒危害频繁发生的地区，利用早春灌溉、树体涂白等措施，降低低温和树温，延迟萌芽和开花期，可躲过倒春寒危害。
倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。如果后春的旬平均气温比常年偏低2℃以上，则认为是严重的倒春寒天气，可以给农业生产造成危害，特别是前期气温比常年偏高而后期气温偏低的倒春寒，其危害更加严重。简单来说意思就是：在春季，天气回暖的过程中，因冷空气的侵入，使气温明显降低，因而对作物造成危害，这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。
倒春寒通常发生在3月初至4月底，时间跨度达两个月之久。我国南方回温快，更早入春，发生倒春寒的时间早，而北方常在4月以后才发生倒春寒。
由于受冷空气的的影响，气温下降较快，倒春寒的具体持续时间不会太明确，一般来说大概为3-7天左右，最长的可以达到2个星期，在这个时候很多人容易感冒，所以一定要提前做好预防倒春寒的准备。
一般来说，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常的月份气温偏低的天气现象。必须满足两个条件，首先是比上一阶段气温低很多，第二是平均气温在10℃以下持续5天。并不是天气乍暖还寒就算倒春寒。气象学上对倒春寒的严格界定，是出于农业生产的需要。因为倒春寒对于正在返青的小麦和移植到露天的蔬菜秧苗会造成冻害。对于我们而言，似乎不必拘泥于那么细致的标准，但是乍暖还寒的季节，一样不能忽视春寒对人体健康的危害。