倒春寒在我国一般发生在北方地区，不过南方地区倒春寒现象也是非常显著的，标准还各有不同。
南方各地春播时间有先有后，倒春寒的时段与强度指标也稍有不同。
云南省各月的标准为：
(1)2月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.9℃(负距平是对月平均气温或月平均最低气温而言的)。
(2)3月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于6℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于5.7℃。
(3)4月标准：连续4天日平均气温滑动平均值出现负距平绝对值大于等于7.5℃;或有一天最低气温出现负距平绝对值大于等于7.2℃。
1、正月初八雨，请防倒春寒
也就是说在正月初八这天，这天有个传统习俗，那就是占谷，也因为说是稻谷的生日，也叫“谷日”，农民们认为在初八这天天气晴朗，温暖的话，那么后面稻谷在温暖的天气下茁壮生长。而如果初八得时候是雨天的话，那么后面雨水多，雨水多气温低，那么就是倒春寒天气，农民们要做好农作物的防暖。
2、过年穿单衣，四月倒春寒
如果在春节过年的时候，天气很好，晴朗天气很多，这样气温就高，人们就在过年的时候穿着单薄，也不感觉到冷，这也说明春节的时候很温暖，然后到了四月份的时候会有阴雨天气，降温发生倒春寒天气。而这个时候正是水稻秧苗生长的时候，要谨防倒春寒天气。
3、气温变化
早春长时间的晴朗天气，这样导致春季干旱，天气晴好，南方暖空气不强势，而北方冷空气也差不多，这样两大气流都不是很强，随着北方冷空气增强，雷雨会增多，三四月份倒春寒天气也就来了。
俗语“春打五九尾，二月倒春寒”能预兆
“春打五九尾，二月倒春寒”，这句俗语说的是如果立春节气交节在五九最后一天的话，那么预兆的是“倒春寒”。这里说的就是立春之后春天还会有寒冷霜冻天气，在农历二月还会非常冷，这个春天会是多雨雪天气，很容易出现倒春寒天气。所以，说立春在五九最后一天交节的话往往带来的是农作物减产或歉收。
颈肩部
颈背部受寒会带来肩颈疼痛、风寒感冒、寒咳等不适。春天气温回暖，衣服虽稍减，但仍不宜过早的穿低领或露背的衣服。
外出时可系一条挡风的围巾，尤其是大椎穴到肺俞穴的这片区域，要避免受风，洗澡时可用热水冲一冲，或热敷一下。
腰部
所谓“腰为肾之府”，而人的阳气以肾为本，一旦风寒入侵腰部，就容易出现腰痛、下肢麻木、腰膝酸软等问题。
除了注意穿衣保暖，避免露腰之外，也可通过按摩、热敷腰部。如快速搓热双手后，捂在肾腧穴上，或双手快速搓动腰部，直至有微微发热感为宜。
腹部
腹部受寒则会引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等胃肠问题，女性还会引发痛经问题。腹部保暖最重要的是避免经常食用寒凉、变冷、或凉拌食物，少饮或不饮加冰的汽水、奶茶或啤酒。
还有一个暖腹神器——热水袋。肚腹受凉引起的胃脘痛、腹泻、痛经等，刻意用热水袋或艾灸热敷疼痛部位，帮助缓解不适。
脚踝部
俗话说“寒从脚下起”，脚部既是经络汇聚的部位，也是离心脏最远，供暖最差的部位，脚部不暖，就算上身穿再多也会觉得冷，可谓“冷双脚而冻全身”。
春光明媚，但天气尚冷，还不宜穿九分裤和挽裤脚，冬天的泡脚习惯还是要坚持。
冷空气来袭，注意防寒保暖，有老胃病的朋友多吃点暖胃的葱姜香菜，打卡晨练的朋友最好避开雾霾天。
1、掌握倒春寒发生规律，收听使用倒春寒天气预报。农谚说：“春天的天气，孩儿面”，说明春天的天气多变，时暖时冷，要抓住天气演变过程中的“冷尾暖头”抢晴播种。一般当日平均气温到达12°C、最低气温不低于5°C，播后有3~5个晴天(每天日照在3小时以上)就有利于早稻播种育秧。
2、加强田间管理，改善农田小气候条件。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，调节秧田水热状况。
3、有条件的地区，可采取温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人工控制下，保证培育适龄壮秧。
注意天气预报，及时合理管控
降湿透光。在天气转晴气温升高时适度揭棚，通风透光，但揭棚不能太猛，否则植株突然失水会发生“闪苗”;及时摘除植株下部老叶片，改善通风透光条件，减少养分消耗;为降低棚内湿度，可采用滴灌、喷施叶面肥等节水措施
补充营养
对未遭受冻害或受害较轻的蔬菜，酌情喷施2—3次0.2%磷酸二氢钾溶液，对颜色发黄缺氮的植株还可喷施2—3次0.3%尿素溶液。但需要注意的是，由于苗弱，喷肥浓度不可过高;即使施用氮肥，也要施后覆土，因为在大棚封闭条件下容易发生氨气挥发烧苗事故;防治病虫害。低温高湿容易引发灰霉病等滋生和蔓延，要及时清理残株落叶，加强病虫害的药剂防治。
果树如何防治倒春寒
倒春寒对杏、樱桃、苹果、梨、猕猴桃等开花较早的果树伤害最为明显。应在合理施肥、灌水和枝条修剪、越冬管理的基础上，采取以下防治措施：
浇水
凡易发生倒春寒的果园，有灌溉条件的，在萌芽前后要浇1—2次水，以降低地温，推迟萌芽，躲过倒春寒。
喷盐水
注意天气预报，在低温冻害来临前，给树体喷10%—15%的盐水。这样做，通过增加树体细胞液浓度可以抗冻;通过水气凝结放热，可以减轻树体冻害。
熏烟
寒流到来时，尽快在果园内进行烟熏：最好在夜间温度降至0摄氏度时进行。每亩堆放6—7个干树枝和杂草堆，燃烧后压点土，以提高发烟效果。
喷施肥料
在冻害来临前，对萌芽期果树喷施0.2%—0.3%的磷酸二氢钾水溶液，可以增加树体抗寒性，从而减轻冻害。